Fitness, Gesundheit & Vitalität
für Schwangere & Mütter
Herzlich willkommen bei MamaWORKOUT in Hennef! Bei uns bekommst Du fundiertes, professionelles Training und ganzheitliche Gesundheitsbetreuung. Wir unterstützen Dich während der Schwangerschaft, im Wochenbett, in der Rückbildungsphase sowie in den ersten Baby-Jahren.
MamaWORKOUT ist ein speziell für Schwangere und junge Mütter entwickeltes Fitness- und Gesundheitskonzept. Für Deinen Alltag baruchst Du Kraft, Durchhaltevermögen und innere Balance. Das MamaWORKOUT Expertinnen-Team ist für Dich da, wir beraten, motivieren und trainieren Dich!
Was können wir für Dich tun?
MamaWORKOUT Rückbildung – Dein Weg zurück zum Wohlfühlkörper!
Unser 10-Wochen-Programm garantiert Dir höchste Effektivität und spürbare Fortschritte, die Du in Deinem Alltag direkt umsetzen kannst.
Mit unserer sorgfältig abgestimmten, intensiven Begleitung findest Du zurück zu Deiner körperlichen Stabilität und weibliche Körpersiluette. Wir bieten Dir nicht nur fachlich fundiertes Training, sondern auch umfassende Unterstützung und individuelle Beratung.
Weil Mütter etwas ganz Besonderes leisten, leisten wir auch etwas besonders für Dich:
Höchste Trainingsqualität: Gezielte Übungen für Beckenboden und Rektusdiastase – effektiv, fundiert, spürbar.
Individuelle Beratung: Persönliche Unterstützung bei gesundheitlichen oder sportlichenn Fragen.
Regenerationsplan fürs Wochenbett: HIER findest Du Anleitung für Deine Genesung direkt nach der Geburt.
Flexible Teilnahme: Dein Baby kannst Du bei Bedarf mitbringen – im Idealfall genießt Du die Zeit für Dich.
Extra-Videos für zuhause: Alle Rückbildungsübungen stehen Dir auch als Video zur Verfügung – flexibel nutzbar, wann immer es passt.
Sportliche Mamas bekommen Extras: Sportlich ambitionierte Teilnehmerinnen erhalten gezielte Extra-Übungen im Kurs.
Bezuschussung durch Krankenkassen: In der Regel werden 70–100 % der Kurskosten erstattet – wir helfen Dir gern weiter.
Deine Investition in Deine Gesundheit:
- Alles ist inklusive: Regenerations-Kurs Wochenbett, 10-Wochen-Rückbildungs-Kurs, zahlreiche Rückbildungs-Videos, Rektusdiastase-Check, persönliche Beratung von Expertinnen.
- Preis: 170 € (nach abgeschlossener Teilnahme wird ein Großteil der Kosten von den Krankenkassen übernommen)
Für Fragen erreichst Du uns jederzeit unter team@mamaworkout.de.
Im Anmeldeformular bitte den genauen Kurs angeben!
Die nächsten Kurs-Termine:
| Start August 2025 | Im Tanzpunkt |
| Start Oktober 2025 | Im Tanzpunkt |
| Start Januar 2026 | Im Tanzpunkt |
Infos zum WOCHENBETT:
Der Hauptteil Deiner körperlichen Regeneration findet in der Zeit des Wochenbetts statt. In unserem kostenfreien Regenerationsplan fürs Wochenbett zeigen wir, wie Du Deinen Körper mit den richtigen Verhaltensweisen und Wochenbett-Übungen unterstützt. Mit unserem Regenerations-Kurs beugst Du einer späteren Beckenboden-Schwäche oder Rektusdiastase vor.
MamaWORKOUT Beckenboden – Für Mütter mit Baby oder Kleinkind
OUTDOOR-FITNESS-KURS für Mütter, im Kurpark in Hennef-Geistingen
MamaWORKOUT mit Babybauch – Fitness für Schwangere in Hennef.
PERSONAL-TRAINING während der Schwangerschaft, im Wochenbett, in der Rückbildungsphase oder mitten im anspruchsvollen Mama-Alltag
BECKENBODEN-WORKSHOP FÜR MÜTTER in Hennef
WORKSHOP FÜR MÜTTER MIT REKTUSDIASTASE in Hennef
Mein Name ist Verena Wiechers, ich bin zweifache Mama, Diplom-Sportwissenschaftlerin, Fitness- & Gymnastiklehrerin und spezialisiert auf den Fachbereich prä- & postnatales Training. Als Leiterin der 
Mein Name ist Dorin Walde, ich bin leidenschaftliche Mama, studierte Diplom Sportwissenschaftlerin, Yogalehrerin, Gesundheitscoach und Trainerin für Beckenboden und Rückbildungsgymnastik. Im Team von MamaWORKOUT bringe ich meine Leidenschaft für einen gesunden Körper mit ein und freue mich dich auf deinem Weg als Mama und Frau zu begleiten!
