Fitness, Gesundheit & Vitalität
für Schwangere & Mütter
Bei uns bekommst Du professionelles Training und ganzheitliche Gesundheitsbetreuung. Wir unterstützen Dich während der Schwangerschaft, im Wochenbett, in der Rückbildungsphase sowie in den ersten Baby-Jahren.
MamaWORKOUT ist ein speziell für Schwangere und junge Mütter entwickeltes Fitness- und Gesundheitskonzept. Für Deinen Alltag baruchst Du Kraft, Durchhaltevermögen und innere Balance. Das MamaWORKOUT Expertinnen-Team ist für Dich da, wir beraten, motivieren und trainieren Dich!
Was können wir für Dich tun?
MamaWORKOUT Rückbildung – Fit werden nach der Geburt
Wir begleiten Dich auf Deinem Weg zum Wohlfühl-Körper! Dein Beckenboden lernt, funktional zu arbeiten und die Bauchmuskelspalte (Rektusdiastase) stabilisiert sich. Deine Körpermitte wird wieder stabil und straff!
- Regenerationskurs fürs Wochenbett inklusive (melde Dich gerne frühzeitig, dann senden wir Dir dafür alles zu.)
- Beratung zu Beckenboden, Rektusdiastase, Rücken-Probleme inklusive.
- Rektusdiastase-Check inklusive.
- Rückbildungsgymnastik-Videos für zusätzliches Training zuhause inklusive.
- Dein Baby wird am besten zuhause betreut, aber bei Bedarf kannst Du es mitbringen.
- Krankenkassen-Bezuschussung ist in der Regel möglich.
- 12-Wochen-Programm mit höchster Effektivität!
- Alles inklusive für 160 € (die Kasse übernimmt nach abgeschlossenem Kurs in der Regel 70-100% der Kosten, wir informieren Dich gerne dazu)
- Fragen und Anmeldung unter team@mamaworkout.de
Die nächsten Kurs-Termine:
| Start November 2024 | Im Tanzpunkt |
| Start Januar 2025 | Im Tanzpunkt |
| Start März 2025 | Im Tanzpunkt |
Infos zum WOCHENBETT:
Der Hauptteil Deiner körperlichen Regeneration findet in der Zeit des Wochenbetts statt. In unserem kostenfreien Regenerationsplan fürs Wochenbett zeigen wir, wie Du Deinen Körper mit den richtigen Verhaltensweisen und Wochenbett-Übungen unterstützt. Mit unserem Regenerations-Kurs beugst Du einer späteren Beckenboden-Schwäche oder Rektusdiastase vor.
MamaWORKOUT Beckenboden – Für Mütter in der Kleinkind-Phase
OUTDOOR-FITNESS-KURS für Mütter, im Kurpark in Hennef-Geistingen
MamaWORKOUT mit Babybauch – Fitness für Schwangere in Hennef.
PERSONAL-TRAINING während der Schwangerschaft, im Wochenbett, in der Rückbildungsphase oder mitten im anspruchsvollen Mama-Alltag
BECKENBODEN-WORKSHOP FÜR MÜTTER in Hennef
WORKSHOP FÜR MÜTTER MIT REKTUSDIASTASE in Hennef
Mein Name ist Verena Wiechers, ich bin zweifache Mama, Diplom-Sportwissenschaftlerin, Fitness- & Gymnastiklehrerin und spezialisiert auf den Fachbereich prä- & postnatales Training. Als Leiterin der 
Mein Name ist Dorin Walde, ich bin leidenschaftliche Mama, studierte Diplom Sportwissenschaftlerin, Yogalehrerin, Gesundheitscoach und Trainerin für Beckenboden und Rückbildungsgymnastik. Im Team von MamaWORKOUT bringe ich meine Leidenschaft für einen gesunden Körper mit ein und freue mich dich auf deinem Weg als Mama und Frau zu begleiten!
