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21. Mai 2024|inFitness mit Baby

Sicherheit beim Training mit Kinderwagen

Wenn folgende Symptome während oder nach dem Training auftreten, ist Vorsicht angesagt! Die Symptome weisen darauf hin, dass die Körpermitte (knöcherne Strukturen von Becken/Wirbelsäule sowie Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskeln) noch überbeansprucht sind:

  • Schmerz, Druck, Zug, komisches Gefühl im Bereich von Becken oder Wirbelsäule
  • Druckgefühl nach unten im Unterleib.
  • Starkes Erschöpfungsgefühl.

Sicherheitscheck vor dem Start:

  • Lenker richtig eingestellt auf Nabel-Höhe?
  • Keine Stolperfallen (z.B. Querstangen/Netze unter Kinderwagen, herunterhängende Spielketten)?
  • Verpflegung für Mutter und Kind?
  • Wetterfeste, atmungsaktive Kleidung für Mutter und Kind?
  • Sicherheitsgurt festgeschnallt?
training-mit-kinderwagen-sicherheit

Wir empfehlen die Kindersportwagen von Qeridoo (unbezahlte Werbung).

Autorin Verena Wiechers leitet die AKADEMIE FÜR PRÄ- & POSTNATALES TRAINING, dort entwickelte sie mit ihrem Team das MamaWORKOUT-Konzept. Es gibt MamaWORKOUT-Online-Kurse, Ratgeber-Bücher und deutschlandweit Kurse vor Ort.

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Mob.: +49 (0) 173-5443381

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