Sicherheit beim Training mit Kinderwagen
Wenn folgende Symptome während oder nach dem Training auftreten, ist Vorsicht angesagt! Die Symptome weisen darauf hin, dass die Körpermitte (knöcherne Strukturen von Becken/Wirbelsäule sowie Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskeln) noch überbeansprucht sind:
- Schmerz, Druck, Zug, komisches Gefühl im Bereich von Becken oder Wirbelsäule
- Druckgefühl nach unten im Unterleib.
- Starkes Erschöpfungsgefühl.
Sicherheitscheck vor dem Start:
- Lenker richtig eingestellt auf Nabel-Höhe?
- Keine Stolperfallen (z.B. Querstangen/Netze unter Kinderwagen, herunterhängende Spielketten)?
- Verpflegung für Mutter und Kind?
- Wetterfeste, atmungsaktive Kleidung für Mutter und Kind?
- Sicherheitsgurt festgeschnallt?
Wir empfehlen die Kindersportwagen von Qeridoo (unbezahlte Werbung).
Autorin Verena Wiechers leitet die AKADEMIE FÜR PRÄ- & POSTNATALES TRAINING, dort entwickelte sie mit ihrem Team das MamaWORKOUT-Konzept. Es gibt MamaWORKOUT-Online-Kurse, Ratgeber-Bücher und deutschlandweit Kurse vor Ort.
