DVD: Rückbildungsgymnastik mit Baby – Sanftes Training und das Baby kann mitmachen

DVD-Rückbildungsgymnastik-mit-Baby

Mit dieser DVD trainierst Du behutsam und nach sportmedizinischen Vorgaben, während Dein Baby liebevoll integriert wird. Dein Beckenboden wird fitter, Dein Rücken stärker und dein Bauch fester!

Die Workouts Level 1 und Level 2 sind kurz und sanft, damit Beckenboden, Bauch und Rücken stabiler werden und, damit das Baby sich an die Üungen gewöhnt. Später wird im Level-3-Workout der gesamte Körper intensiv gekräftigt, gedehnt und gestrafft.

Diese Rückbildungsgymnastik ist besonders geeignet nach Kaiserschnitt. Du kannst die Übungen mit oder ohne Baby machen.

Verena Wiechers und Juliane Pollheide sind Expertinnen für Prä- & Postnatales Training und haben ein ausführliches Programm zusammengestellt:

  • Trainingsplan
  • Beckenboden- und Muskelkorsett-Schulung
  • Basis-Übungen für das Wochenbett, sehr gut auch nach Kaiserschnitt
  • 2 kurze, sanfte Workouts (Level 1 & 2), sehr gut auch nach Kaiserschnitt
  • 1 intensiveres Workout Level 3 (35 Min.)
  • Tipps für einen gesunden Mama-Alltag
  • Gesamt-Laufzeit: 146 Minuten!

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