DVD: Rückbildungsgymnastik – für eine fitte und straffe Körpermitte

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Von HEBAMMEN empfohlen! Deine Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskeln werden kräftiger, Deine Haltung richtet sich auf und Deine Figur wird schmaler. Auch geeignet nach Kaiserschnitt oder schwieriger Geburt! 

Beginnen kannst Du bereits im Wochenbett oder auch Monate später, Du wirst die intensive Wirkung spüren! Zuerst werden die Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskeln aufgebaut, später werden Bauch-Beine-Po-Übungen integriert.

Verena Wiechers und Juliane Pollheide, die an der AKADEMIE FÜR PRÄ- & POSTNATALES TRAINING Hebammen, Physiotherapeuten etc. ausbilden, entwickelten dieses gut verständliche, klar strukturierte Rückbildungsprogramm für junge Mütter.

Dein Beckenboden wird fitter, Dein Bauch fester und Deine Figur schmaler!

  • Theoretische Einführung & Trainingsplan
  • Beckenbodenschulung
  • Rückbildungsgymnastik, Workout Level 1
  • Rückbildungsgymnastik, Workout Level 2
  • Gesamt-Laufzeit: 196 Minuten!

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für die Rückbildung

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für Mütter