DVDs: Rückbildung nach Kaiserschnitt

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DVD: RÜCKBILDUNGSGYMNASTIK – Für eine fitte und straffe Körpermitte (auch nach Kaiserschnitt)

Deine Beckenboden- und Bauch-Muskeln werden fitter, Dein Rücken stärker und deine Figur schmaler! Die DVD ist auch geeignet nach Kaiserschnitt.

Beginnen kannst Du bereits im Wochenbett oder auch Monate später, Du wirst die intensive Wirkung spüren!
Zuerst werden die Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskeln aufgebaut, später werden Bauch-Beine-Po-Übungen integriert.

Ein gut verständliches, klar strukturiertes Rückbildungsprogramm – entwickelt von Verena Wiechers und Juliane Pollheide, die an der AKADEMIE FÜR PRÄ- & POSTNATALES TRAINING Hebammen, Physiotherapeuten etc. ausbilden.

  • Beckenbodenschulung
  • Basis-Übungen fürs Wochenbett für die Regeneration nach einem Kaiserschnitt
  • Rückbildungsgymnastik, Workout Level 1
  • Rückbildungsgymnastik, Workout Level 2
  • Laufzeit: 110 Minuten!

DVD: RÜCKBILDUNGSGYMNASTIK MIT BABY – Sanftes Training und das Baby kann mitmachen

Mit dieser DVD trainierst Du behutsam und Dein Baby kannst Du liebevoll integrieren. Deine Körpermitte wird fitter und schmaler, Deine Haltung aufrechter und Dein Rücken stärker!

Die ersten Workouts sind kurz und sanft, damit Beckenboden, Bauch und Rückenmuskeln zunächst stabiler werden. Das sanfte Training ist vor allem nach Kaiserschnitt geeignet. Später im Level-3-Workout wird der ganze Körper intensiv gekräftigt, gedehnt und gestrafft.

Entwickelt wurde das Programm von den Expertinnen Verena Wiechers und Juliane Pollheide.

  • Trainingsplan
  • Beckenboden- und Muskelkorsett-Schulung
  • Basis-Übungen fürs Wochenbett, sehr gut bei Kaiserschnitt
  • Workout Level 1, sehr gut bei Kaiserschnitt
  • Workout Level 2, sehr gut bei Kaiserschnitt
  • Workout Level 3
  • Tipps für einen gesunden Mama-Alltag
  • Laufzeit: 146 Minuten!

WEITERE DVDs AUS DER MamaWORKOUT-SERIE:

DVDs

für die Schwangerschaft

DVDs

für Mütter