DVD: Fitness- und Rückentraining für Mütter – Das perfekte Training für Mütter mit wenig Zeit

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Für den Vollzeit-Job als Mama brauchst Du einen fitten und gesunden Körper. Unsere 15-Minuten-Workouts kannst Du unkompliziert in Deinen Alltag einbauen. kann Deine Fitness nachhaltig fördern. Hier findest Du sechs Kurz-Workouts und ein Intensiv-Workout für:.

  • Ganzkörperkräftigung und Vitalisierung
  • Straffung der Bauch-, Rücken- und Beckenbodenmuskeln
  • Rückenbeweglichkeit
  • Verbesserung der Haltung
  • Nacken- und Rückenentspannung

Die DVD eignet sich für Anfängerinnen wie für Fortgeschrittene, Du kannst direkt nach der Rückbildungsgymnastik mit der DVD beginnen, aber auch noch viel später.

  • Kurz-Workouts
    – Beine Po & Rücken (15 Min)
    – Bauch Beckenboden & Rücken (15 Min)
    – Rücken & Bauch INTENSIV (15 Min)
    – Bauch Rücken & Beckenboden INTENSIV (15 Min)
    – Balance & Beckenboden (15 Min)
    – Stretching & Entspannung (15 Min)
  • Ganzkörper-Intensiv-Workout (47 Min)
  • Body-Workout
  • Rücken-Tipps für den Alltag
  • Trainingsplan
  • Gesamt-Laufzeit: 149 Minuten!

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