Beckenboden & Bauch & Rückenmuskeln (Muskelkorsett) nach Geburt
BECKENBODEN & MUSKELKORSETT arbeiten zusammen und müssen zusammen trainiert werden! Dadurch entsteht eine fitte & sstraffe Körpermitte.
Die Beckenbodenmuskeln und die Muskelkorsett-Muskeln sind durch verschiedene bindegewebige Strukturen (Muskelhüllen, Faszien, Sehnen etc.) alle miteinander verbunden, sie arbeiten zusammen. Der Beckenboden ist mittels Bindegewebe an der Rumpf-Vorderseite mit der Bauchmuskulatur verbunden, an der Rückseite ist er mit der Rückenmuskulatur verbunden, auf diese Weise bildet der Beckenbodenbildet eine Brücke zwischen Rücken-und Bauchmuskeln. Zusammen sind alle Muskeln verantwortlich für:
- Aufrechte Haltung!
- Stabile Kraft der Körpermitte!
- Nach der Geburt führen gut trainierte Beckenboden-und Muskelkorsett-Muskeln zu einerschmalen Taille und einem flachen Bauch!
Beckenboden & Muskelkorsett
Wer wieder RICHTIG fit werden möchte und sich eine schön geformte Körpermitte wünscht, benötigt eine kraftvolle Körpermitte: Beckenboden, Bauch und Rücken!
Schlechte Haltung, keine Spannung in Beckenboden und Muskelkorsett
Bewusst aufgerichtete Haltung, gute Grundspannung in Beckenboden und Muskelkorsett
Autorin Verena Wiechers leitet die AKADEMIE FÜR PRÄ- & POSTNATALES TRAINING, dort entwickelte sie mit ihrem Team das MamaWORKOUT-Konzept. Es gibt MamaWORKOUT-Online-Kurse, Ratgeber-Bücher und deutschlandweit Kurse vor Ort.
