DVD-BOX Rückbildung & Fitness nach der Geburt
Mit diesen 3 DVDs wirst Du nach der Geburt wieder fit, gesund und straff!
- Rückbildungsgymnastik
- Rückbildungsgymnastik mit Baby
(besonders geeignet nach Kaiserschnitt) - Fitness- & Rückentraining für Mütter
MamaWORKOUT wurde entwickelt von Verena Wiechers, Leiterin der AKADEMIE FÜR PRÄ- & POSTNATALES TRAINING. Über 100.000 Frauen trainieren bereits nach ihrem Konzept!
Deine Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskeln werden kräftiger, Deine Haltung aufrechter und Deine Figur schmaler.
- Beckenbodenschulung
- Basis-Übungen fürs Wochenbett
- Rückbildungsgymnastik Level 1
- Rückbildungsgymnastik Level 2
Die Workouts sind kurz und sanft, sie stabilisieren die Körpermitte und das Baby kann einbezogen werden.
- Beckenboden- und Muskelkorsett-Schulung
- Basis-Übungen fürs Wochenbett, sehr gut auch nach Kaiserschnitt
- Workout Level 1, sehr gut auch nach Kaiserschnitt
- Workout Level 2, sehr gut auch nach Kaiserschnitt
- Workout Level 3
- Gesundheitstipps
Als Mama brauchst Du einen fitten und gesunden Körper. Diese DVD ist perfekt für Mütter mit wenig Zeit.
- 6 verschiedene Kurz-Workouts (je 15 Min):
Beine Po & Rücken
Bauch Beckenboden & Rücken
Rücken & Bauch INTENSIV
Bauch Rücken & Beckenboden INTENSIV
Balance & Beckenboden
Stretching & Entspannung - Ganzkörper-Intensiv-Workout (45 Min)
