DVDs für die Schwangerschaft

DVD: FIT IN DER SCHWANGERSCHAFT – Funktionales Fitness- und Rückentraining

Fitness, Gesundheit und Wohlbefinden für Sie und Ihr Baby im Bauch!

Verena Wiechers und Juliane Pollheide sind Expertinnen für pränatales Training, ihr Programm ist speziell auf die körperlichen Besonderheiten in der Schwangerschaft abgestimmt. Für die unterschiedlichen Schwangerschafts-Wochen und Fitness-Levels gibt es Übungs-Variationen.

  • Schwangerschaftsgymnastik:
    Fitness-Workout
    Rücken-Workout
    Kurz-Workout
  • Theorie & Praxis zu Beckenboden & Bauchmuskeln
  • Haltungsschulung
  • Laufzeit: 150 Minuten

Über 100.000 Frauen trainieren mit den MamaWORKOUT-DVDs!

„Habe in der 16. SSW mit den Übungen begonnen und sie tun mir sehr gut. Beweglichkeit und Dehnbarkeit verbessert sich.
Absolut empfehlenswert!“ M. Rütter
„Ich kann MamaWORKOUT nur empfehlen. Die Bestellung ist einfach, der Versand ging schnell und Verena Wiechers hat mir sogar Fragen zum Training beantwortet (per Mail).“ M. Wirz

DVD: PILATES FÜR SCHWANGERE – Sanfte Wohlfühl-Übungen für Viel-Beschäftigte.

Mit Pilates in der Schwangerschaft tun Sie etwas für Ihre Vitalität und Ihr Wohlbefinden! Die Workouts auf dieser DVD sind kurz und sanft.

Dieses Pilates-Programm fördert die Gesundheit und ist besonders für Schwangere geeignet, die wenig Zeit haben. Verena Wiechers, Leiterin der AKADEMIE FÜR PRÄ- & POSTNATALES TRAINING, hat Pilates-Übungen in verschiedenen Schwierigkeits-Levels zusammengestellt.

  • 4 Kurz-Workouts (je 15 Minuten)
  • 1 Intensiv-Workout (40 Minuten)
  • Theorie & Praxis zum Beckenboden
  • Haltung für einen beschwerdefreien Rücken
  • Entspannungsübungen für den Alltag
  • Laufzeit: 133 Minuten

DVD: YOGA FÜR SCHWANGERE - Für Kraft, Beweglichkeit und Balance.

Mit dieser DVD tun Sie sich und Ihrem Baby etwas Gutes! Ärzte sowie Hebammen empfehlen Yoga als besonders gut geeignet für die Schwangerschaft!

Die Yogalehrerin und zweifach-Mama Kathrina Cardamis hat sich auf pränatales Yoga spezialisiert. Sie legt die Betonung auf Kräftigung und Mobilisation, außerdem erklärt sie Atem- und Entspannungstechniken für den Alltag und die Geburt. Mithilfe von Übungs-Variationen und individuellen Pausen können Geübte sowie Anfänger mitmachen.

  • Schwangerschaftsyoga Level 1
  • Schwangerschaftsyoga Level 2
  • Theoretische Einführung
  • Beckenbodenschulung
  • Atemschulung
  • Laufzeit: 112 Minuten

WEITERE DVDs AUS DER MamaWORKOUT-SERIE:

DVDs

für die Rückbildung

DVDs

für Mütter