DVDs für die Rückbildung

DVD: Rückbildungsgymnastik – Für eine fitte und straffe Körpermitte

DVD: RÜCKBILDUNGSGYMNASTIK – Für eine fitte und straffe Körpermitte

Ihre Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskeln werden kräftiger, Ihre Haltung richtet sich auf und Ihre Figur wird schmaler. Auch geeignet nach Kaiserschnitt oder schwieriger Geburt! Von HEBAMMEN empfohlen!

Beginnen können Sie bereits im Wochenbett oder auch Monate später, Sie werden die intensive Wirkung spüren! Zuerst werden die Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskeln aufgebaut, später werden Bauch-Beine-Po-Übungen integriert.

Verena Wiechers und Juliane Pollheide, die an der AKADEMIE FÜR PRÄ- & POSTNATALES TRAINING Hebammen, Physiotherapeuten etc. ausbilden, entwickelten dieses gut verständliche, klar strukturierte Rückbildungsprogramm für junge Mütter.

  • Theoretische Einführung & Trainingsplan
  • Beckenbodenschulung
  • Basis-Übungen fürs Wochenbett
  • Rückbildungsgymnastik, Workout Level 1
  • Rückbildungsgymnastik, Workout Level 2
  • Laufzeit: 196 Minuten!

Schon über 100.000 Frauen kauften die MamaWORKOUT-DVDs!

Die Hebammenzeitschrift FORUM schreibt: „Für Frauen, denen die Teilnahme am Rückbildungskurs nicht möglich ist oder die mehrmals pro Woche turnen möchten, ist diese DVD wirklich gut“
„Nach den ersten 2-3x üben, stellte sich bei mir ein positiver Effekt ein. Ich fühlte mich fitter, gedehnter und ich ging aufrechter.“ I. Rost

DVD: RÜCKBILDUNGSGYMNASTIK MIT BABY – Sanftes Training und das Baby kann mitmachen

Mit dieser DVD trainieren Sie behutsam und Ihr Baby können Sie liebevoll integrieren. Ihre Körpermitte wird fitter und schmaler, Ihre Haltung aufrechter und Ihr Rücken stärker!

Die ersten Workouts sind kurz und sanft, damit Beckenboden, Bauch und Rückenmuskeln zunächst stabiler werden. (Diese sind auch besonders geeignet nach Kaiserschnitt.) Im Level-3-Workout wird der ganze Körper intensiv gekräftigt, gedehnt und gestrafft.

Entwickelt wurde das Programm von den Expertinnen Verena Wiechers und Juliane Pollheide.

  • Trainingsplan
  • Beckenboden- und Muskelkorsett-Schulung
  • Basis-Übungen fürs Wochenbett, sehr gut nach Kaiserschnitt
  • Workout Level 1, sehr gut nach Kaiserschnitt
  • Workout Level 2, sehr gut nach Kaiserschnitt
  • Workout Level 3
  • Tipps für einen gesunden Mama-Alltag
  • Laufzeit: 146 Minuten!

WEITERE DVDs AUS DER MamaWORKOUT-SERIE:

DVDs

für die Schwangerschaft

DVDs

für Mütter